6. April 2014

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Perfect Sunday

Guten Morgen ihr Schönheiten.
Aufstehen. Ich hoffe ihr habt gut geschlafen!
Es steht schon ein Cappuccino bereit & Zeitschriften warten.
Nach einer genüsslichen Wachwerdephase startet ihr sicher beschwingt in den Tag.

Good morning beautis.
Get up. I hope you slept well!
A cappuchino is ready made & some magazines are waiting.
After an enjoyable wake up phase, you can start elated into the day.


Wie wäre es mit einer Runde Sport?
Kein Fitnessstudio? Kein Trainer? Keine Ausreden Mädels!
Das hier geht immer:

How about some sport?
No gym? No coach? No excuses gils!
This one works always:

Home Boot Camp


 Jede Übung 45 Sekunden lang durchführen.
Dazwischen je eine Pause von 30 Sekunden.
Nutzt am besten eine online Tabata Uhr.
Trinken nicht vergessen!

Perform each exercise for 45 seconds.
Pause in between for 30 seconds each.
Use an online tabata clock.
& do not forget to drink!


Danach gibt es erstmal ein leckeres Frühstück.
Habt ihr euch ja auch verdient.
Wie wäre es, das mal in der Badewanne einzunehmen.
Da kann man noch ein bisschen drin liegen bleiben
& vom nächsten Urlaub träumen.

After that there waits delicious breakfast.
You earned it!
How about spending some time in the bathtube
& dreaming of your next holiday?
 

Oder ihr gönnt euch eine andere Art des Relaxens.
Vielleicht hat ja auch euer Sonnenstudio oder die Thai Massage auf.
Für Oberhausener empfehle ich das Sai Mai Massage Studio in Holten.

Or you find another place for relaxing.
Maybe the tanning studio or the thai massage has opened.


& danach? Gibt es natürlich erstmal eine leckere Stärkung.
Wie wäre es mit Salat & ein bisschen Fleisch?
& dann ab ins Bett mit Wärmekissen, Kuschelsocken & der Lieblingsserie.

Egal wie er aussieht.
Ich hoffe ihr habt einen perfekten Sonntag!

& afterwards? Of course there is another fresh meal.
How about salas with some fresh meat?
& then off to bed with a heating pack, comfy socks & your favourite tv show.

No matter what i looks like.
I hope you have a perfect sunday!


 photo 5_zps38feb8d6.jpg

Kommentare:

  1. Das Work Out finde ich gut! Das probier ich mal aus :)

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  2. Bei der Thai Massage war ich bis jetzt noch nie, habe aber von vielen Leuten nur das Beste gehört.
    Was erwartet mich dort , hast du einen kleinen Tipp für mich was man buchen wollte:-)?
    lieben Gruß und dir noch einen wunderbaren Restsonntag
    lieben Gruß Jen

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  3. Das klingt wirklich nach nem perfekten Sonntag, den könnte ich mal in Angriff nehmen, gestern lag ich leider aufm Behandlungstisch :(
    Liebe Grüße

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    1. Danke für Deinen Kommi... Weißheitszahn in Zahnklinik gelassen ;) aber mir gehts schon besser.. darf nur grad kein Sport machen, aber nächste Woche wieder!

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  4. Das Home Boot Camp ist ja wirklich toll! Sollte ich auch mal machen... danke für den Tipp! Und toller Blog übrigens :)

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